Корица не только обладает восхитительным вкусом, благодаря входящим в ее состав ингредиентам, но и является отличным помощником в похудении. Неудивительно, что диета с корицей становится все более популярной.
Корица особенно часто используется на наших кухнях во время Рождества. Однако эту специю часто используют и вне праздников, и сейчас она считается абсолютным фаворитом среди пряностей.
Корица не только подходит для облагораживания блюд, но и считается лекарственным растением. Она содержит множество вторичных растительных веществ и способна регулировать уровень сахара в крови.
Кроме того, благодаря своим ингредиентам корица 1А способствует похудению. Так называемая «коричная диета», которая сейчас в моде, действительно работает.
Поддержка здорового образа жизни
К сожалению, диета с корицей — это не просто поедание специй и потягивание пальцев, пока килограммы падают. Корица используется гораздо больше для поддержания здорового образа жизни.
Без сбалансированного и здорового питания, а также адекватных физических нагрузок и регулярных занятий спортом вы не сможете добиться больших успехов.
В качестве дополнения к этому, корица может помочь вам быстро достичь поставленных целей. В принципе, вам даже не нужно сильно менять свой рацион. Достаточно, если вы включите эту специю в свое меню.
Старайтесь употреблять по половине чайной ложки каждый день. К счастью, корица приятна на вкус, а также прекрасно сочетается с другими продуктами.
Вот несколько предложений:
- Начните день с чашки кофе; прекрасно, потому что утренний кофе можно подсластить корицей (она также отлично подходит в качестве замены молока и сахара).
- Подсластите свои напитки: Корица прекрасно сочетается с большинством чаев. Вы также можете смешать воду с корицей и медом — это полезно для пищеварения и сжигания жира.
- Сладкие блюда часто становятся немного вкуснее с корицей. Будь то овсянка, полезный смузи или фруктовый салат.
- Многие сытные блюда, особенно из индийской кухни, также можно приправить корицей.
Галерея.
Лучшие пищевые добавки для диеты для сжигания жира
Корица помогает в процессе потери веса по нескольким причинам. С одной стороны, это происходит благодаря клетчатке, которая способствует здоровому пищеварению.
Кроме того, специя содержит большое количество антиоксидантов, которые предотвращают окислительный стресс, а эфирные масла оказывают противовоспалительное и расслабляющее действие на мышцы кишечника.
Кроме того, корица активизирует выработку тепла в организме — при этом расходуется больше энергии, и вы легче теряете вес.
Несколько исследований также смогли показать, что корица может снижать уровень сахара в крови. При приеме корицы уровень инсулина снижается, и вместо сахара в крови расщепляется жир.
Другое исследование показало, что при приеме корицы желудок опорожняется медленнее. Положительным побочным эффектом является то, что чувство сытости длится дольше, и вы съедаете меньше.
Не более двух граммов корицы в день
Поскольку корица также содержит большой процент ароматического вещества кумарина, Федеральный центр питания (BZFE) рекомендует употреблять не более двух граммов в день.
Есть подозрение, что кумарин может вызвать повреждение печени, и некоторые люди очень чувствительны к его приему. Прежде всего, дешевая кассийская корица содержит много этих ароматизаторов.
Если корица не входит в ваше ежедневное меню, согласно BZFR, вы также можете не беспокоиться о двухграммовом ограничении — корица в целом классифицируется как безвредная.
Однако, если вы ежедневно улучшаете свои блюда, вам следует полагаться на высококачественную цейлонскую корицу. В ней низкое содержание кумарина. Во время беременности также следует избегать слишком высокого содержания.