Похудение с помощью спорта, который не отвлекает от занятий

Как только вы решили похудеть с помощью спорта, немедленно избавьтесь от него. Конечно, всегда найдется оправдание. Но сегодня — день, когда вы начинаете воплощать свой стройный план в жизнь!

2. похудение с помощью спорта: Советы из сети

Другие спортсмены часто сталкиваются с подобными проблемами — поэтому поменяйтесь сами. Если в вашем кругу друзей всего несколько человек, которые регулярно занимаются спортом, найдите контакты в Интернете. Ведь для каждого вида спорта существуют соответствующие форумы. Просто введите в Google слова для поиска форума и соответствующего вида спорта. Конечно же, вы найдете его и у нас!

3. Похудение с помощью спорта: сжатые сроки

Ваша тренировка не менее важна, чем встреча в офисе. Поэтому добавьте в свой график единицы — о сменах не может быть и речи, похудение со спортом для вас важно! Лучше запланируйте встречу со знакомыми на полчаса позже — настоящие друзья поймут.

4. Снижение веса с помощью спорта: коллега-сплетник

Нет ничего хуже, чем опозориться перед коллегами. Поэтому открыто расскажите о своих планах и поведайте о своем новом увлечении спортом в офисе. Вы не только соберете большой урожай уважения, но и выложите все, что у вас есть, чтобы не дать себе обнажиться от тренировок фигуры до возвращения на песок.

5. Похудение с помощью спорта: Тренировка во время

MP3-плеер — оптимальный сотрудник для тренировок и залог хорошего настроения в дороге. Создайте специальный смешанный плейлист, длительность которого будет соответствовать запрограммированному времени поездки, с несколькими более медленными треками в начале и конце для разминки и охлаждения. Или поищите увлекательные аудиокниги в формате mp3, чтобы отвлечься. На сайте Fit for Fun вы также узнаете больше о тематической музыке и спорте, перейдя по ссылкам лучшие спортивные наушники, наушники на тестировании, mp3-плеер в спортзале и бег под музыку.

6. похудение с помощью спорта: идите на инопланетянина

Вы не можете встать, чтобы пройтись. Тогда оставьте обувь в шкафу — и просто попробуйте другой вид спорта. В конце концов, для вашего желания похудеть с помощью спорта важно лишь то, что вы потребляете несколько калорий спортивным способом. Так что достаньте из подвала теннисную ракетку или покатайтесь на коньках.

7. Похудение с помощью спорта: тренировка

Кто хочет, чтобы кто-то сидел? Поэтому назначайте свидание с друзьями, чтобы работать вместе. Лучше всего подходит для постоянного свидания. Такое свидание для похудения вместе со спортом отнимает много сил — обычно проще просто собрать спортивную сумку и бороться с собой. Если вы не можете найти никого из своего круга друзей, обратитесь, например, в клуб любителей бега (www. leichthletik. de) или клуб по вашему виду спорта. Сейчас во многих клубах есть группы по интересам.

8. Похудение с помощью спорта: Бухгалтерия

Если вы хотите знать точно, записывайте свои точные данные о тренировках в дневник тренировок. Так вы быстро поймете, что не только находитесь на весах или BMI (BMI Computer), но и делаете огромный прогресс в результатах. Следующая тренировка становится все легче и легче.

9. похудение с помощью спорта: вознаграждение

Новая спортивная одежда, несколько новых песен для вашего mp3-плеера или одни из тех пульсовых часов, которые вы слишком долго пикали после интенсивной недели тренировок, вы также можете побаловать себя в мгновение ока. А следующая поездка доставит удовольствие вдвойне.

10. Похудение с помощью спорта: Сохраняйте гибкость

Идите на работу расслабленным и оставайтесь реалистичным и гибким. Цель должна заключаться, например, в том, чтобы терять от одного до двух килограммов в месяц. И если при похудении с помощью спорта у вас что-то не получается, не беда! Важнее придерживаться ее постоянно — и находить в спорте удовольствие!