Доказано: витамин D способствует успешному похудению во время диеты — даже при наличии жира на животе. Мы говорим, где он содержится.
Может ли дефицит витамина D способствовать избыточному весу или поддерживать сбалансированную диету с рекордным содержанием витамина D? Именно это исследовали ученые Университета Миннесоты на примере 38 мужчин и женщин с избыточным весом. Все участники начали соблюдать диету, которая была на 750 калорий ниже их нормальной суточной потребности в энергии.
Результат: Чем выше был уровень витамина D перед диетой, тем больше была потеря веса. Мало того: расщепление жира на животе также было больше у последних. «Наши результаты свидетельствуют о том, что добавки витамина D увеличивают потерю веса во время диеты с повышенным содержанием калорий», — говорит Шаламар Сибли.
Теперь будут продолжены исследования, насколько высокий уровень витамина D может сделать вас стройнее. Пока же остается просто есть рыбу два раза в неделю — ведь сардины, сельдь, лосось и скумбрия, в частности, богаты предварительными этапами жизненно важных витаминов.