Исследование по снижению веса показывает, что если вы хотите похудеть, вам следует обратить внимание на выбор правильного соседа.
Ученые из Корнельского университета в ходе эксперимента обнаружили, что участники меньше придерживались своих диетических целей, когда ели с людьми с избыточным весом. Вывод: Сравнивайте, когда вы едите людей, находящихся поблизости, и соответственно оценивайте собственные пищевые привычки.
Таким образом, если вы едите в компании человека, у которого несколько килограммов на бедрах, то, по мнению исследователей, вы должны мягче судить о собственной фигуре — и, следовательно, больше в течение более длительного периода времени. Но, по-видимому, это не так.
Не вес, а пищевое поведение имеет решающее значение
На наши пищевые привычки влияет не только масса тела соседей по столу: участники другого исследования также съедали большие порции, если сидели за худым столом соседей, которые падали прямо.
Таким образом: Не вес коллег по ресторану или столу определяет наше поведение — это пищевое поведение другого человека! Это означает, что если порция макарон у нашего партнера не получается, то и мы съедаем больше макарон. Кстати, мужчины больше подвержены риску такого поведения после еды, потому что женщины более дисциплинированны в вопросах здорового питания.
Еда сама по себе не решает проблему
Если вы хотите освободиться от этих влияний и теперь обходитесь за ужином без сопровождения, то этим вы не решите проблему. Потому что, как отмечают эксперты, регулярно питающиеся люди не только пренебрегают манерами поведения за столом, но и едят больше, а значит, быстрее растут.
Поэтому мы быстро вместим всю тарелку сыра шпецле перед телевизором, хотя насытимся уже после половины (не отвлекаясь на мерцающий экран). Если ужин становится подработкой, мы тут же заедаем чувство сытости у телевизора.
Похудение за ужином: Реальное общество
Итак, если вы хотите похудеть, вам необходимо во время еды посещать общество, которое имеет аналогичную мотивацию: Если вы обращаете внимание всех соседей по столу на здоровое питание, нам также гораздо легче соблюдать умеренность.