Низкоуглеводные диеты уходят, низкожировые празднуют свое возвращение! Модная диета из США скоро может прийти в Германию, но жиры в основном изгнаны из меню. Диета HMR обещает быстрый успех и почти никаких усилий — так она и работает.
![[...]](/images/10/abnehmen-schneller-gewicht-E43027.jpg)
Если вы сидите на диете, вы обычно тратите много времени на подсчет калорий, выбор правильных продуктов и приготовление разрекламированных рецептов, благодаря которым непопулярные килограммы должны только отваливаться.
Но теперь отнимающая много времени чума должна наконец стать слишком большой — по крайней мере, когда речь идет о новой тенденции из США: диета HMR (HMR расшифровывается как Health Management Resources) обещает быстрый успех и основана на особом подходе.
Ведь пища будет доставляться прямо к вам домой.
Мы рассмотрим эту идею подробнее.
Фаза 1: Еда из коробки
Вы хотите похудеть, но вам не хочется возиться с таблицами калорийности и разбираться с питанием день за днем — ведь все должно быть свежим, а список продуктовых вопрсов становится все длиннее и длиннее?
Тогда диета HMR — это то, что вам нужно.
Ведь при этой программе похудения питание идеально доставляется прямо к вам домой — в течение трех недель.
В упаковках находятся такие продукты, как мюсли, коктейли или батончики, с которыми, в зависимости от программы, вы потребляете не более 1200 калорий каждый день.
Благодаря отсутствию калорийных продуктов с большим количеством жира, несложно оставаться в заданных рамках калорийности.
В меню также должны присутствовать фрукты и овощи, но они должны быть куплены свежими в супермаркете.
Кроме того, несмотря на составленное питание, нельзя заниматься спортом.
Согласно программе, каждый участник также должен сжигать около 2000 калорий в неделю с помощью фитнеса.
Пока все хорошо, но как после трех недель без устали бить в набат без пугающего эффекта йо-йо?
Фаза 2: Питайтесь самостоятельно и осознанно
В первые три недели калорийность пищи значительно снижается. За это время исчезает и большая часть непопулярных килограммов.
Затем наступает вторая фаза, в которой главной целью является поддержание веса.
Пакеты первого периода должны способствовать сознательному изменению рациона питания и повышать осведомленность о здоровом питании.
Именно поэтому, как участник программы HMR, на следующем этапе вы будете получать только один продуктовый пакет раз в месяц.
Теперь вам нужно будет готовить только низкокалорийные блюда. Если вы все еще не чувствуете себя уверенно при соблюдении диеты, вы можете позвонить на круглосуточную горячую линию HMR, где вас проконсультируют.
Существует также множество форумов, где вы можете поделиться своим опытом с другими желающими похудеть.
В течение первых трех недель килограммы должны таять, а в долгосрочной перспективе следует поощрять здоровую диету с низким содержанием жиров.
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Конечно, диета HMR имеет и свои недостатки.
Стоимость, долгосрочный успех и отсутствие предложений
Никогда еще участники диетической программы не заходили так далеко, как с HMR.
В конце концов, доставка продуктов особенно обещает часы без стресса.
Тем не менее: без дисциплины это не работает, потому что на нездоровые закуски наложено табу, а регулярные тренировки обязательны.
Еще один недостаток предполагаемой чудо-диеты: Хотя целью является долгосрочный образ жизни, многие участники возвращаются к нездоровому питанию после первых трех недель — в конце концов, еда из коробки пресекает все резолюции и мало способствует развитию инициативы.
Согласно фазе 1, вы не должны отдыхать.
Если вы хотите похудеть с помощью питания, вам также нужно поглубже залезть в карман, потому что доставка продуктов, естественно, стоит денег.
Эквивалент одного участника в США платит около 250 евро только за первые три недели — но цены могут варьироваться в зависимости от места проживания.
Тот, кто не унывает, несмотря на стоимость, и хотел бы попробовать диету HMR, остается терпеливым.
Ведь доктор Лоуренс Стифлер, основатель программ, планирует расширить их действие на Европу.
Но о точных сроках внедрения концепции в Германии пока ничего не известно.
Пока диета HMR не нашла дорогу к нам и бесчисленным посыльным, доставляющим пакеты продуктов из продуктовых магазинов, для тех, кто хочет похудеть, сказано: ищите рецепты, покупайте здоровые продукты и готовьте.