Утром цифра на весах часто меньше, чем вечером — объяснение этому кроется в процессах, которые происходят в организме ночью. Ведь даже когда вы спите, ваше тело не бездействует.
За некоторые ссылки в этой статье FIT FOR FUN получает комиссионные от продавца. Эти ссылки отмечены значком. Больше
Вы встаете на весы утром и думаете, не потерялся ли тот килограмм, который был лишним вчера вечером, где-то по дороге в туалет — а потом чудесным образом возвращается после вечера.
Это хорошо известный феномен, потому что большинство людей утром весят меньше, чем вечером. Это может иметь две причины.
За ночь организм обезвоживается
Распространенная причина потери веса утром заключается в том, что за ночь организм расходует свои запасы жидкости.
Восемь часов без питья (или еды) будут ощущаться на весах на следующее утро.
Даже те, кто сильно потеет во сне, утром будут весить меньше, чем ночью.
Ночью организм также сжигает калории
Более низкая цифра не обязательно является результатом занятий йогой накануне вечером — физиология сна — это нечто большее, чем просто состояние ожидания тела.
Ночью у организма также много работы, связанной с жизненно важными телесными функциями, для которых ему необходимо топливо. Частота сердечных сокращений, кровяное давление и дыхание меняются в зависимости от глубины сна.
А гормональный баланс по-настоящему укрепляется только ночью: мелатонин утомляет вас, а выработка гормона роста запускается.
Реклама
Чтобы иметь возможность восстанавливаться ночью, организм также использует жировые запасы — все это способствует тому, что вес утром ниже, чем вечером.
Поэтому цифра на весах является лишь условно достоверной и значимой. Однако при правильных обстоятельствах вы можете проверить вес своего тела с определенной степенью достоверности.