Сколько чашек кофе все еще полезно для здоровья? Это не спокойное право. Что пациенты должны знать о том, как пить кофе при высоком кровяном давлении.
Те, кто страдает от высокого кровяного давления, могут побаловать себя кофе. Ведь гипотеза о том, что кофеин вреден при высоком кровяном давлении, не нашла подтверждения в научных исследованиях, сообщает Немецкий фонд сердца.
Кофе может повысить кровяное давление за короткий промежуток времени. Но это происходит особенно тогда, когда организм не привык к кофеину.
Если вы пьете кофе регулярно, кровяное давление повышается меньше — или не повышается вовсе.
По данным Немецкого фонда сердца, после недели или двух регулярного употребления кофе возникает эффект привыкания.
Кстати, все это относится и к зеленому, и к черному чаю, оба вида которых также обновляются в организме.
Измеряйте артериальное давление только после перерыва на кофе
Сколько можно пить кофе? Если вы следите за здоровьем своего сердца, то, по данным Немецкого фонда сердца, в день следует потреблять не более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно четырем-пяти чашкам кофе.
Однако следует отметить одну вещь: лучше всего измерять артериальное давление до перерыва на кофе — или примерно через 30 минут. Так вы сможете убедиться, что употребление кофе не искажает измеренные значения.
Однако Немецкий фонд сердца советует принимать таблетки с кофеином. Эти «дозорные», в отличие от кофе, могут оказывать неблагоприятное воздействие на кровяное давление.