Кожа — очень важный признак привлекательности, поскольку она представляет собой границу организма с окружающей средой. Ее состояние дает нам представление о том, как организм справляется с внешними воздействиями. Ровный, слегка розовеющий или бронзовый цвет кожи — это ровный, слегка розовеющий или бронзовый цвет кожи.
Это особенно актуально для лица. Лучший усилитель красоты — кислород. Например, на аттракционе — неограниченный и бесплатный. Полезной для кожи является также диета с достаточным потреблением жидкости.
Поскольку лицо играет такую важную роль, не следует пренебрегать уходом за глазами. Если глаза опухли после тяжелой ночи, Карстен Фишер, главный визажист Clarins, рекомендует в качестве компресса зеленые полоски (просто положите лед на десять минут). Холодная вода продает седину, хороший увлажняющий уход устраняет ее.
Яркий загар придает пудра (никогда не пользуйтесь косметикой, которая темнее вашего собственного тона кожи — она вас старит!)
Ровные белые зубы, как жемчужины на проволоке, — идеал красоты полости рта. Поэтому все больше взрослых привлекает ортодонтическое лечение, утраченное в детстве.
Между тем, некоторые медицинские страховые компании выплачивают субсидии, если регулирование необходимо по медицинским показаниям. Обычная гигиена полости рта достижима для каждого: Чистка зубов дважды в день, с использованием зубной нити и щетки, раз в год — профилактика и профессиональная чистка зубов.
Зубы приобретают красивую белизну благодаря отбеливанию у стоматолога (которое можно повторять каждые три года).
Чтобы волосы оставались здоровыми и сильными, время от времени вводите фазу нескольких дней без шампуня, кондиционера, мусса и воска.
Это оказывает балансирующее действие, и волосы мгновенно приобретают блеск и объем — тоже явный признак сильной защиты.
Привлекательные глаза у женщин большие и миндалевидные. Там, где природа не справилась, помогает декоративная косметика. Карстен Фишер из Clarins советует наносить тонкие тени для век от уголка глаза до надбровной дуги.
ВАЖНО: Расчешите брови, придав им форму, и вы точно что-то подберете. Для губ выбирайте блеск в тон кожи. Если вы пользуетесь контурным карандашом, то никогда не темнее, чем тон губ. Наносите тушь только на верхние ресницы. Подход к нижнему веку растушуйте пудрой или тенями для ресниц Kohl.
Золотое правило исследования привлекательности: женщины должны выглядеть женственно, мужчины — мужественно. Для мастеров созидания действует следующее: покажите свои мышцы! Они свидетельствуют о хорошем уровне тестостерона (мужской половой гормон, обладающий анаболическим эффектом, то есть мышечным действием).
Идеальным вариантом является согласованная программа силовых тренировок. Если вам нужно быть быстрым, вам также поможет трюк модели: «накачивайте» мышцы большим количеством повторений с небольшим весом.
Таким образом, в мышцы поступает больше крови и обеспечивается эффект увеличения, который длится до трех часов. Подойдут отжимания и упражнения с гантелями до десяти килограммов.
Типичный подиум — это не какое-то смелое изобретение сумасшедших модельеров, просто взявших за основу то, что мы находим привлекательным для конечностей. Американские исследователи обнаружили, что женская походка хорошо работает, когда верхняя часть тела не движется вбок, но бедра раскачиваются вправо-влево, а ноги приземляются на одну и ту же воображаемую линию.
Особая задача: Все это должно выглядеть расслабленно и естественно. У мужчин допускается спокойное движение верхней части тела (особенно плечи могут слегка покачиваться вперед-назад), но боковые движения бедер не очень хорошо воспринимаются.
Физические упражнения дают телу полную нагрузку и обеспечивают хороший гормональный баланс. Однако следует отметить, что у тех, кто регулярно занимается спортом, как правило, снижается уровень эстрогена, в то время как уровень тестостерона повышается.
Хотя это полезно для женщин, когда речь идет о потере жира, при длительных интенсивных нагрузках можно нарастить приличное количество мышечной массы. Поэтому вам следует наблюдать за тем, как ваш организм реагирует на различные нагрузки, и подбирать тренировки в соответствии с вашими визуальными целями.
Кстати: Самостоятельно назначенные гормональные препараты малоэффективны в среднесрочной и долгосрочной перспективе, поскольку собственная выработка организма нарушена.
Талия играет центральную роль в плане привлекательности. У мужчин она является основой типичной V-образной формы верхней части тела; у женщин она частично отвечает за очаровательные изгибы.
Американский эволюционный психолог Девендра Сингх даже установил оптимальное значение соотношения талии и бедер у женщин — 0,7.
Помимо тренировок на сопротивление для сжигания жира, для приведения талии в форму подходят целенаправленные упражнения на укрепление передних и боковых мышц живота и мышц спины.
Чтобы типичные мужские или женские формы тела совсем не были видны, не должно быть очень толстого слоя жира, скрывающего их. А бег идеально подходит для похудения.
Для тренировок на сжигание жира рекомендуется низкий темп. Скорость сжигания жира при такой нагрузке действительно самая высокая — в абсолютном темпе мы бежим быстрее.
Для того, чтобы килограммы уходили в кратчайшие сроки, подойдут подходящие для развлечения эксперт и ученый по тренировкам профессор Куно Хоттротт интервальные тренировки: «Новичкам следует разделять более интенсивные отрезки более длительными перерывами на пешие прогулки, чередуя скорость с колесами.»
В сторону: Исследования показали, что худые женщины выглядят довольно непривлекательно (для того, чтобы быть женственной, вам следует избегать процента жира в организме менее 20 процентов).
Мужчины, будьте осторожны: Мышцы становятся особенно красивыми, когда они правильно пропорциональны и очерчены. Поэтому тренируйте не только грудь, но и спину, не только верхнюю часть тела, но и ноги.
Для оптимальной рельефности важную роль играет, с одной стороны, питание (много белка, правильные углеводы, «хорошие» жиры), с другой — программа тренировок. Мы рекомендуем «тяжелый» день с тремя повторениями по пять раз на упражнение и «быстрый» день с тремя повторениями по пять раз на упражнение, только веса на этот раз значительно меньше, но движения для этого более взрывные.
Перед обоими блоками следует провести свободную разминку в течение примерно 15 минут. Сверху: выполняйте расслабленный силовой блок около 45 минут каждую неделю.
Парламентарии смешивают свои творения так, чтобы животные компоненты действовали на восприятие. Musa, Ambra, Zetbet и Vivargil исходят из области гениталий, и мужчины находят эти ароматы просто прекрасными — даже если они исходят непосредственно от желанной женщины.
Парфюм служит социально приемлемым органом прелюдии. Кстати, женщины находят этот запах возбуждающим — во время секса! Пожалуйста, примите душ и воспользуйтесь дезодорантом перед этим. Иначе дело не зайдет так далеко.
Чувственность и чувственный контакт в партнерстве — это неисчерпаемый источник благополучия, для тела и души — а значит, и для позитивной, дружеской харизмы.
«За этим стоит своего рода система релаксации, которая гарантирует, что мы сможем сделать это и снова восстановиться», — говорит профессор Уве Хартманн, руководитель отдела клинической психологии Медицинской школы Ганновера.
Потому что паты наводняют организм гормонами «хорошего самочувствия» — окситоцином и пролактином. В повседневной жизни, например, хорошо помогает массаж партнера или массажный аппарат.
Сдвиньте бляхи и зарядитесь красотой. Это действительно возможно при условии, что вы высыпаетесь — и как можно больше. Тогда все процессы регенерации идут полным ходом. Наши органы восстанавливаются, гормоны роста обращаются к обновлению клеток, благодаря чему кожа подтягивается и сияет.
Оптимальное время сна зависит от биоритма: ранний подъем или ночная сова, короткий или поздний сон? Оценка должна основываться на этом, а не принудительно охватывать определенный сон.
«Тем не менее, я вижу абсолютный минимум в четыре-пять часов», — говорит известный исследователь сна Юрген Зулли из Университета Регенсбурга.
Важно: Алкоголь не является хорошим средством для сна — он уменьшает глубину сна и тем самым снижает эффект восстановления.
Вертикальное положение не только полезно для спины, но и выглядит гораздо увереннее и привлекательнее для собеседника.
Отсюда: плечи назад, грудь вперед, голова вверх и очаровательная улыбка.
Кроме того, открытый язык тела всегда выглядит красиво и привлекательно — руки и ноги не мешают.
Это снимает стресс, укрепляет иммунную систему и улучшает кровообращение. Кроме того, вещества, передающиеся в мозг, дают нам полное ощущение благополучия — и иногда харизмы. Следовательно: смех полезен для здоровья!
Но не только активный смех делает вас привлекательным. Британские исследователи обнаружили: женщинам больше всего нравятся улыбающиеся мужчины.
В свою очередь, испытуемые оценивали изображения мужчин по привлекательности. Во втором тесте представленные мужчины были обрамлены в образы женщин, каждая из которых смотрела на него дружелюбно, нейтрально или оценивающе. Результаты: Улыбающиеся мужчины показали гораздо лучшие результаты, когда их снова оценивали женщины.
Таким образом, вы можете придать привлекательность другим людям, улыбаясь им.
Дружба основана на симпатии, доверии и признательности. Друзья разделяют как успехи, так и поражения и ценят друг друга. Как и семья, она является важной константой в жизненных приключениях, прикрывая вас в неопределенные времена.
Поэтому неудивительно, что близость с близкими доверенными лицами значительно повышает наше благополучие и уверенность в себе.
Вы заставляете своих близких колебаться вокруг вас не только в кризисные времена. Шафл в вашей пухлой полной повседневной жизни без пользы можно использовать для совместных занятий и разговоров.
Звучит не так уж и вкусно, но красоту он наводит наилучшим образом: горькие вещества, образующиеся при переваривании дождевой пищи, выводят из организма токсины и тем самым обеспечивают чистую, прозрачную кожу.
Совет от Ханса Лаубера, автора книги «Schönkost» (Verlag Kirchheim, 29, 80 евро): каждое утро употребляйте горький грейпфрут натощак — от этого килограммы спадают, а кожа становится подтянутой. Другие «горькие звезды» кухни: артишоки, эндивий, цикорий, хмель и лавровый лист.
Не особенно удивительно, что женщины находят лишь умеренно привлекательным для мужчины, когда он любит футбол. Наиболее привлекательным с точки зрения женщин является хобби (таковы результаты опроса, проведенного elitpartner. de): с более чем 79 процентами оно возглавляет хит-лист.
И это даже наоборот: даже 76 процентов мужчин считают, что их больше всего привлекает, когда они умеют готовить. Так что беритесь за кастрюли: Приготовление пищи делает вас не только подтянутой, полной и стройной, но и желанной!
Достаточное количество воды важно для здоровья всех органов тела — в том числе и кожи.
Если вы регулярно пьете воду, вы предотвращаете появление морщин, а также ускоряете обмен веществ.
Аминокислоты из пищи — это строительные блоки клеток нашего тела. Чтобы соединительная ткань оставалась молодой и могла хорошо восстанавливаться, нам нужны аминокислоты. Чтобы обеспечить себя ими, рекомендуются различные источники белка.
Дерматолог доктор Михаэла Акс-Гадерманн отмечает, что женщины, в частности, потребляют слишком мало белка. Это так вкусно: рыба, нежирное мясо, яйца, сыр, бобовые, тофу, йогурт, творог — хорошие источники белка.
Каротиноиды являются одними из важнейших защитных веществ кожи. Натуральные красители содержатся в основном в красных, желтых и зеленых овощах и фруктах. Они оказывают свое действие не только на само растение, но и на организм человека.
Особенно на коже, они предотвращают повреждения, блокируя свободные радикалы, возникающие под воздействием солнечного света.
Совет от профессора Майкла Хамма, диетолога. Поэтому надо полагать, что полный защитный эффект начинается только после этого периода. «
Не только снаружи, но и изнутри нам необходимо хорошо смазывать кожу: ценными жирными кислотами из растительных источников. Например, оливковым маслом (содержит крекинг для гладкости кожи), маслом грецкого ореха, рапса или льняного семени (богато противовоспалительной альфа-линоленовой кислотой) и маслом ростков (высокое содержание витамина Е).
ВАЖНО: Особенно покупайте лен и зародыши пшеницы в маленьких бутылочках и ешьте быстро. Оба продукта быстро истощаются и теряют свой положительный эффект.