После потной тренировки высок риск появления прыщей. Эти простые советы помогут вам.
Несомненно, спорт полезен для нашего организма и делает нашу кожу сияющей, потому что она получает особое питание и насыщается кислородом. Кроме того, спорт выводит токсины, ускоряет обмен веществ и снимает стресс — все эти факторы снижают риск появления прыщей. Почему спортсмены до сих пор участвуют в соревнованиях с нечистой кожей?
Пот, выделяемый во время тренировок, может забивать поры. Кроме того, спортзалы часто представляют собой настоящие ядерные стада. Пропотев, мы не можем быстро заскочить в душ и очистить лицо от грязи и пота, создавая идеальную питательную среду для прыщей.
Давление и трение тесной одежды или экипировки, например, шлемов, также может вызвать появление прыщей по всему телу в связи с потоотделением.
Особенно критичным исключением является также использование допинговых средств для повышения спортивных результатов. «Анаболические стероиды, используемые также в рекреационных видах спорта, могут вызвать тяжелые прыщи», — предупреждает эксперт по коже Михаэла Акс-Гадерманн. «Прием гормонов в больших дозах может привести к образованию рубцов и сильному воспалению».
Что помогает перед тренировкой
Не краситься во время занятий спортом
Когда пот смешивается с косметикой, образуется избыток масла, которое закупоривает поры. Поскольку во время тренировок поры открываются, не стоит блокировать естественное дыхание кожи, смазывая их косметикой. Это может привести к появлению косметических прыщей. Это так называемое косметическое акне вызывается косметическими ингредиентами и проявляется в виде маленьких красных прыщиков. Поэтому лучше всего всегда иметь в спортивной сумке пачку очищающих полотенец, чтобы можно было быстро привести себя в порядок перед тренировкой. Даже если вы не пользуетесь косметикой, все равно очищайте лицо перед тренировкой. Лучшей профилактикой прыщей являются очищающие полотенца, которые удаляют бактерии.
Правильная защита от солнца
Если вы занимаетесь спортом на улице, вам обязательно нужно использовать солнцезащитные средства. Правильный рецепт имеет решающее значение. Масляные солнцезащитные средства могут забивать поры и тем самым увеличивать вероятность появления прыщей. Здесь рекомендуются солнцезащитные средства без содержания масел.
Используйте небольшие средства для волос
Многие люди используют кондиционеры и другие средства, содержащие много масла, когда моют волосы, не задумываясь о последствиях: Если они попадают на лицо, когда оно потеет, они могут закупорить поры. Это приводит к тому, что прыщей на лбу становится все больше и больше. В дни интенсивных тренировок следует обходиться без них или хотя бы использовать повязку на голову или что-то подобное, чтобы пот и средства для волос не попадали на лицо.
Это помогает во время тренировки
Чистите свое оборудование
Не полагайтесь на других в вопросе надлежащей очистки оборудования после использования. На оборудовании для тренировок очень много бактерий. Если вы касаетесь оборудования во время тренировки и после нее прикасаетесь к лицу, значит, бактерии уже есть на вашей коже. Поэтому лучше всего протирать все перед использованием антибактериальными салфетками.
Это поможет после тренировки
Вымойте лицо
Чтобы бактерии не могли скапливаться в порах, после тренировки лицо тщательно очищают.
Спуститесь в душ
Пребывание дольше, чем необходимо, на потных спортивных предметах также может привести к появлению прыщей. Чем дольше старый пот остается на коже, тем больше вероятность закупорки пор, потому что кожа не может дышать. Поэтому лучше всего принять душ сразу после тренировки. Если это невозможно, то хотя бы вытрите пот с предрасположенных к появлению прыщей участков, таких как лоб, декольте и спина.