Если не сейчас, то когда? Английское исследование, приуроченное к началу сезона активного отдыха, показывает, что спорт на свежем воздухе приносит гораздо больше пользы, чем вы могли подумать.
Тот, кто занимается спортом на свежем воздухе, лучше себя чувствует. Таков результат исследования, проведенного Колледжем медицины и стоматологии Пенинсулы в Англии. Исследователи сравнили результаты 11 исследований, в которых приняли участие в общей сложности 833 человека, уделив особое внимание психическим результатам.
По сравнению со спортом в помещении, тренировки на природе в основном обеспечивали больший рекреационный фактор, больше энергии и более позитивную обстановку. Испытуемые также сообщили о большем удовольствии и удовлетворении во время тренировок. В то же время снижались напряжение, гнев, тревога и даже депрессивные настроения.
Осознанное отношение к природе становится все более важным
Профессор Майкл Депледж, возглавлявший исследование, видит риск того, что эти преимущества будут все больше утрачиваться в условиях современного развития общества, и поэтому выступает за укрепление сознания природы. Поэтому крайне важно снова дать людям доступ к природе», — сказал Депбледж. Чего вы ждете? Ничего на улице вместе с ними!