Для всех тех, кто находит мало времени на готовку и шипение, мы собрали несколько вкусных и экономичных творений из духовки, которые станут не только осенним лакомством.
Нет времени на готовку? Вот и решение: духовка-скороварка. Для наших пяти рецептов для начинающих все, что вам нужно сделать, это немного порезать и поставить все в духовку — все остальное сделает плита. Интересуетесь, как разумно использовать свободное время — для каждого рецепта у нас есть подходящий совет. А почему готовить в духовке так вкусно, полезно и ароматно, объясняют звездные шеф-повара Тим Мельцер, Корнелия Полетто и Франк Буххольц.
Морепродукты на пергаменте
Идеальный рецепт для экономии калорий — благодаря низкому содержанию жира в морепродуктах этот рецепт не превышает 300 калорий. Морепродукты готовятся за 20 минут — достаточно времени, чтобы узнать новости дня.
Рецепт вы можете найти здесь.
«Кухня в духовке: минимум усилий и максимум вкуса. Не нужно жонглировать пятью сковородками. Витамины и ароматы сохраняются. И у меня есть время для моих гостей!» Тим Мельцер
Осенние овощи с касселером под хлебным тестом
Запеканка с отличием. В этом восхитительном блюде из духовки овощи и многое другое спрятано под одеялом из хлеба. Особенно богатое углеводами — лакомство для всех спортсменов на выносливость. Давайте побегаем: за 45-минутное время приготовления можно сделать вечерний круг с собакой.
Рецепт смотрите здесь.
Цитрусовая курица из формы с ломтиками сладкого картофеля
Эта курица получается восхитительно пузырчатой с нотками Франции. Сладкий картофель придает блюду осеннюю нотку. Баночка в тюбике — и вы получаете 40 минут бесплатно на тренировку по йоге от fitforfun. de.
Рецепт здесь.
«В современных духовках блюда получаются как бы сами собой. Хрустящая органическая курица или овощи готовы, когда семья хочет есть». Корнелия Полетто
Луковые овощи, фаршированные кускусом
Этот лук — не слабак. Оставленный целиком, он является идеальным «контейнером» для начинки кускуса. 11 граммов жира на порцию положительно влияют на количество калорий. Лук тушится 25 минут — пора приступать к новому роману.
Идею рецепта вы можете найти здесь.
Запеканка из пенне с радиккио и грушей
Овощи встречаются с фруктами в сочетании с вкусной пастой. Вкусная пряная запеканка для ветреных дней. Запеканка готовится 30 минут. Вполне достаточно свободного времени для расслабляющей ванны.
Рецепт вы можете найти здесь.
«В духовке тепло идет снаружи внутрь. Это особенно полезно для мяса». Франк Бухгольц