Не только детские мечты сбываются на поле — горячий рисовый пудинг со свежими фруктами. Приготовленный в мгновение ока, мега вкусный и к тому же полезный для фигуры.
— 200 г смешанных ягод (например, малина, черника, красная и черная смородина, клюква и т.д.) ИЛИ 200 г смеси Tk Forest Berry — 200 мл молока низкой жирности — 50 г рисового пудинга — 1 чайная ложка меда — 1 столовая ложка кокосовой стружки — 1 щепотка соли
Приготовление 1. Дайте смеси TK Forest Berry время разморозиться или тщательно вымойте и переберите свежие фрукты. Слейте воду в сито.
2. Вскипятите молоко, размешайте в нем рисовый пудинг и дайте ему набухнуть. Добавьте щепотку соли и подсластите 1 чайной ложкой меда.
3. Перелейте в миску и посыпьте 1 чайной ложкой кокосовой стружки. Разложите фрукты.
Совет: Гораздо быстрее готовится экспресс или быстрое рисовое молоко (продается у разных производителей). Для набухания требуется всего около 2 минут.
На порцию: 145 ккал; 5 г жира, 4 г белка, 20 г углеводов. Богат: антоцианами (красители клеток ягод).
Если вы хотите увидеть все простые рецепты FIT-FUN с первого взгляда, нажмите здесь.