Недавнее исследование показало, что у женщин, которые просыпаются рано утром, риск развития рака груди снижается на 48%. Что советуют ученые?
Кто вы — утренний человек или сова? Будете ли вы бодры и активны рано утром или будете в форме и бодры поздно утром и предпочтете выспаться, во многом зависит от настроения.
Британские исследователи из Бристоля задались целью выяснить, как привычки сна влияют на риск развития рака молочной железы.
Большое исследование сна и рака молочной железы
Для своего исследования британские ученые проанализировали данные 400. 000 женщин, которые оставили их для исследования Breast Cancer Association Consortium.
Оказалось, что женщины, которые ложились спать позже или спали особенно поздно, составляли большую долю случаев заболевания раком молочной железы.
У женщин, которые склонны к утреннему образу жизни и просыпаются рано, риск развития рака груди на 48 процентов ниже. По крайней мере, утешительная мысль, когда утром звонит будильник и хочется поскорее встать!
Кстати, каждый дополнительный час сна сверх рекомендуемых семи-восьми часов увеличивает риск на 20 процентов.
Нужно ли людям, поздно ложащимся спать, менять свой режим сна?
Эта связь между привычками сна и риском развития рака груди требует дополнительных исследований, прежде чем ученые порекомендуют всем просыпаться раньше.
Ведь и так понятно, что, с точки зрения статистики, поздно встающие находятся в невыгодном положении, поскольку многие из них явно действуют вопреки своим естественным потребностям и все равно должны просыпаться рано.
Поэтому вполне возможно, что образ жизни, идущий вразрез с генетической закономерностью, может повысить риск развития рака.
«Далее мы хотим более подробно рассмотреть взаимодействие между врожденными предпочтениями, то есть между утренним человеком и ночным, и нашим фактическим поведением», — пояснила британской газете The Independent доктор Ребекка Ричмонд, возглавлявшая исследование.
Поэтому постарайтесь высыпаться, но не слишком много.