Фаза приземления. Это снижает ударную нагрузку. Бойе: «Важно, чтобы воображаемый треугольник руки, соединяющий плечо, локоть и кисть, оставался замкнутым, а предплечье не отклонялось назад».
В фазе опоры важно сохранять высокое напряжение тела и стабилизировать бедра. Бойе: «Если бедро закрепощено, то укрепляющие упражнения также могут помочь».
Эта картинка похожа на первую, но вы видите движение с другой стороны. Бойе: «Правая рука активно качается вперед, рука почти касается плеча. Представьте, что вы держите рюкзак вместе с ней».