Чтобы вы всегда и везде были в форме, а также потому, что мышцы сжигают много калорий, вот четыре быстрых упражнения с гантелями для бегунов и тех, кто хочет ими стать.
У каждого бегуна должна быть пара гантелей. В принципе, с помощью этих удобных помощников можно в любое время тренировать самые важные группы мышц. Если вы хотите более серьезно подойти к дополнительным силовым тренировкам, можно даже приобрести две пары с разным весом (ведь крупные группы мышц, такие как грудь или ноги, сильнее, чем, например, трицепс).
В галерее изображений вы найдете четыре очень простых упражнения с гантелями, которые бегуны могут выполнять 2-3 раза в неделю. Важно: Не начинайте без разминки!