Потеря лишних калорий с помощью горячей ванны — что звучит странно, на самом деле должно работать. Как?
Расслабиться после напряженного рабочего дня в ванне — настоящее удовольствие для нашего организма. И не только это. Исследователи из Англии обнаружили удивительный фестиваль: плавание может сжигать калории — не столько (интенсивные) занятия спортом, но хотя бы до 30 минут ходьбы, то есть около 130 калорий. Потому что плавание увеличивает за счет плавания, что в свою очередь подстегивает метаболизм.
Баден снижает уровень сахара в крови
В исследовании приняли участие 14 мужчин, каждый из которых выполнил два теста. Они должны были в течение часа ездить на велосипеде и принимать ванну в горячей воде температурой 40 градусов. Логично, что езда на велосипеде сжигала больше калорий. Однако исследователи были удивлены тем, что горячая ванна также сжигает целых 130 калорий. Несмотря на то, что испытуемые расслабленно лежали в ванне и не двигались. Таким образом, горячая ванна полезна не только для психического здоровья, но и для сжигания жира.
Неожиданным оказалось то, что уровень сахара в крови во время принятия ванны снижался более явно, чем во время езды на велосипеде. Он был на 10 процентов ниже. Исследователи положительно оценили этот буферный эффект на уровень сахара в крови, а также противовоспалительную реакцию организма — как под спортивным модулем, так и после горячей ванны. Эта реакция защищает организм от инфекций.
Баден вместо спорта?
Нет, эксперты не заходят так далеко. Финское исследование 2015 года также показало. При этом сауны также могут снизить риск инфаркта и инсульта у мужчин. Однако в далеко идущих последствиях занятий спортом нет ни одного горячего источника!