Диета с пониженной калорийностью может помочь не только в потере веса и профилактике заболеваний. Согласно исследованию, и качество сна, и сексуальная жизнь улучшаются, если вы ограничиваете потребление энергии.
Fit for Fun получает комиссионные от представителя за определенные ссылки в этой статье. Эти ссылки отмечены значком. Больше
Многие желающие похудеть полагаются на диету с ограничением калорий, чтобы сбросить лишние килограммы. Если вы загоняете в организм меньше калорий, чем он потребляет в состоянии покоя, вы автоматически теряете вес.
Однако сознательное уменьшение количества энергии приводит к энтузиазму.
Улучшение сна и секса благодаря калориям, потребляемым с помощью диеты
В своем исследовании ученые хотели узнать, как уменьшение потребления калорий через пищу влияет на психологический настрой, качество сна и сексуальную жизнь испытуемых.
Для этого они разделили участников на две группы: испытуемые из первой группы не должны были менять свой рацион, в то время как контрольная группа потребляла примерно на 25 процентов меньше калорий в день, чем обычно.
Реклама
В течение двух лет и после окончания исследования испытуемых обследовали и спрашивали об их самочувствии. Результаты тестирования веса не удивили: испытуемые из диетической группы потеряли в среднем 15 фунтов. Кроме того, испытуемые, по их собственным данным, должны были быть более воодушевленными и менее напряженными.
Кроме того, общее состояние здоровья участников, сокративших потребление калорий, помимо прочего, измерялось в показателях кровяного давления и уровня холестерина.
Кроме того, люди из контрольной группы сообщили о большем желании секса и улучшении качества сна.
Таким образом, было доказано, что диета с пониженной калорийностью может улучшить самочувствие. Однако во время диеты следует позаботиться о том, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Поэтому рекомендуется полагаться на здоровую пищу с низким гликемическим индексом, такую как овощи и фрукты, цельные злаки и белки с низким содержанием жира (см. книги: «Руководство Логи» или «Диета Гликс»).
Также сомнительно, что ограничение потребления калорий полезно для здоровья в течение очень длительного периода времени.