Пицца, макароны и хлеб: обходиться без углеводов, оказывается, эффективный метод снижения веса. Если бы только это было не так сложно! Мы раскрываем некоторые вкусные альтернативы, которые наконец-то остановят SO — так называемую «углеводную тягу» во время диеты.
Похудение могло бы быть таким легким, если бы эта тяга не была постоянно связана с углеводами. Если вы хотите, чтобы она наконец закончилась, замените своих любимых поставщиков углеводов этими вкусными альтернативами, как советует журнал Instyle.
Прощайте макароны из белой муки
Особенно в любимых итальянских макаронах большинство может обойтись без тяжелого сердца. Существуют вкусные альтернативы: Помимо пищевой тенденции Zoodles (макароны из овощей), макароны из нутовой или чечевичной муки также лучше классических макарон из белой муки, поскольку содержат гораздо больше белка.
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настройки отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержимое этого сервиса.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
Попробуйте с киноа
Рис преобразуется в организме в сахар, поэтому его употребление может привести к тяге и просьбам об углеводной осторожности. Поэтому эксперты по питанию рекомендуют заменить его киноа. В квиноа содержится гораздо больше белка, полезных жиров и витамина В, чем в белом рисе.
Рецептурное разнообразие из квиноа оставляет желать лучшего: S O-Called Incareris обеспечивает разнообразие — в салате, в запеканках и даже в виде суши. Квиноа можно есть не только в горячем, но и в сладком виде. Например, утром она вкусна в вареном виде с миндальным молоком — и обеспечивает даже больше белка, чем старая добрая овсянка.
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настройки отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержимое этого сервиса.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
Вечером морковь и перец вместо фруктов
Не новость, что фрукты полезны для здоровья. Глупо только то, что содержащаяся в них фруктоза также делает вас толстым. Диетологи уже давно отстаивают вопрос правильной дозировки фруктов при похудении. Но вы уверены, что лучше всего есть фрукты утром.
Вечером следует есть морковь или перец. Хотя эти продукты также содержат сахар, но в меньшем количестве, чем во фруктах: красный перец содержит около 10 граммов сахара, а яблоко — около 20 граммов.
Конопляное семя вместо гранолы в мюсли
Частой причиной тяги к углеводам является дефицит магния. Многие думают о пищевых добавках н а-ключевое слово, но они помогают лишь в краткосрочной перспективе. Вместо того чтобы постоянно глотать таблетки, эксперты по питанию советуют удовлетворять потребность в нем в долгосрочной перспективе с помощью здорового питания.
Семена конопли содержат много магния. Мелкие семена универсальны: их можно смешивать с овсянкой по утрам, посыпать ими мюсли, йогурт или творожные сырки — это лучшая альтернатива готовым мюсли или граноле. Семена также отлично подходят для салатов, супов, запеканок и соусов.
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настройки отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержимое этого сервиса.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
Нарезка секретного картофеля
Сладкий картофель надолго насыщает организм и полон клетчатки, которая отбивает тягу к кохлеиновым увлажнителям. Из-за этих замечательных качеств он также известен как «король медленных углеводов».
Не только в качестве гарнира или в супах, сладкий картофель чрезвычайно подходит при похудении: с ним можно даже печь — и в будущем обходиться без белой пшеничной муки. Например, из сладкого картофеля можно приготовить вкусные оладьи.
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настройки отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержимое этого сервиса.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.