В самом холодном в мире тренажерном зале спортсмены тренируются при температуре в помещении до 10 градусов Цельсия. То, что поначалу звучит дико, на самом деле является новой и эффективной концепцией фитнеса. Потому что: те, кто тренируется в холоде, сжигают больше калорий.
Спортсмены не потеют в «брррн» — наоборот: благодаря прохладной температуре в 10 градусов Цельсия любители фитнеса могут полностью сосредоточиться на тренировке.
Тренировки HIIT по-прежнему изнурительны. И они также сжигают калории.
Идея принадлежит Джимми Мартину, одному из основателей «Brrrn».
Во время его работы персональным тренером один из клиентов дал ему понять, что он лучше тренируется в холодное время года, осенью или зимой.
Однако до сих пор не было ни тренировок, ни студий, специализирующихся на холодной погоде.
Поэтому Мартин вместе с Джонни Адамиком решили найти новый вид фитнеса в Нью-Йорке.
«Вы можете сосредоточиться на том, чтобы сделать все возможное».
«В «Brrrn» жара не мешает тренировкам», — сказал Адамич в интервью «Good Morning America».
«Ваша сердечно-сосудистая система не перегружена, она не пытается охладиться и одновременно тренироваться. Поэтому вы можете сосредоточиться на том, чтобы сделать все возможное». «
Рекомендуемый редакционный контент
В соответствии с содержанием, вы найдете внешний контент Instagram. Из-за настройки отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая на «Показать содержимое Instagram», вы соглашаетесь с тем, что с этого момента вы будете видеть внешнее содержимое этого сервиса.
Вы можете найти информацию в нашем заявлении о защите данных. Вы можете снова деактивировать активированные функции через менеджер конфиденциальности в футере.
Повышенное потребление калорий
Но это не единственное преимущество холодных тренировок.
По словам доктора Рамека Ханта, медицинского директора программы управления весом в Penn Medicine Princeton Health, она сжигает в организме больше калорий.
Как он объяснил в программе «Доброе утро, Америка», тело пытается поддерживать основную температуру на холоде — что, в свою очередь, сжигает больше энергии.
Холод также ведет к повышению выносливости и, следовательно, к более длительным и тяжелым тренировкам. Мышцы фигуристов также появляются довольно реже при более низких температурах.
Температура 10 градусов Цельсия
Тренировки в «Brrrn» проходят при температуре в помещении 10 градусов Цельсия.
С помощью досок, скакалок и гирь нью-йоркцы могут проводить интенсивные тренировки и тренировки всего тела.
Они очень эффективны и хорошо подходят для холодных условий.
В будущем основатели «brrrn» хотят еще больше расширить свою концепцию.
На что обратить внимание при тренировках
По словам доктора Ханта Рамека, особенно важно адекватно разогреть тело и размяться.
В противном случае температура может привести к тому, что мышцы окоченеют.
Кроме того, люди, страдающие астмой, могут быть чувствительны к прохладной температуре.