Соление острых продуктов закаляет

Насморк? Чесотка в горле? Тогда лучше всего приготовить себе жгучий суп. Ведь острая пища потчует и поддерживает защитные силы организма.

Чили лучше есть жиросжигатели худеем килограммы диета чили диета

Особенно когда на улице снова становится холоднее, острую пищу приправляют перцем, горчицей или чили, чтобы укрепить иммунную систему. «В принципе, существует связь между сильными приправами и здоровьем», — подчеркивает Тесса Рехберг, диетолог из Ассоциации диетологов в Бонне.

Такие луковичные растения, как лук-порей, репчатый лук или чеснок, обладают «определенным антибиотическим, дезинфицирующим действием» эфирных масел и вторичных растительных веществ. Иммунную систему поддерживает витамин С. «Конечно, за два часа с насморком не справиться», — добавляет эксперт. Для разжижения слизи при острой простуде рекомендуется употреблять горячие блюда, особенно острые супы. «Слизистая оболочка носа в этом случае лучше снабжается кровью, и слизь становится более жидкой», — объясняет Рехберг.

Лучшей профилактикой по-прежнему является сбалансированное питание, состоящее из овощей, фруктов, зерновых и молочных продуктов. Немецкое общество питания дает конкретные рекомендации. Сюзанна Мориц, эксперт по питанию в Мюнхенском потребительском центре, подтверждает это: «В натуральном виде ингредиенты лучше всего работают против инфекций». В меню теперь были домашние овощи, такие как капуста, свекла, сальсифит или пастернак. И еще один совет от эксперта: Много пейте, потому что жидкость помогает справиться с потоком микробов.

Оцените статью
Сборник советов
Добавить комментарий