Сразу после полета около 25% немцев страдают от сенной лихорадки. 6 советов о том, что делать сейчас — и как спортсменам по-прежнему выступать.
Вы храпите уже несколько недель, но насморк просто не проходит? Тогда, возможно, у вас не простуда, а аллергическая реакция. Орешник, ольха, тополь & Co. несут свою пыльцу с февраля. Для травяной лихорадки типичны сильные приступы чихания и водянистые выделения. При простуде эти выделения обычно более вязкие. Кроме того, аллергики часто жалуются на зуд в носу, горле и глазах.
По оценкам экспертов, только десять процентов аллергиков получают оптимальное лечение. Потому что аллергия не распознана или лечение оставляет желать лучшего. Поэтому при подозрении следует обратиться к специалисту, а именно к аллергологу. Это желательно в любом случае, чтобы предотвратить длительное течение, которое может привести к аллергической астме — СО — так называемое изменение основания. Это особенно актуально для спортсменов, которые интенсивно подвергаются наплыву пыльцы.
Таким образом, вы пройдете сезон (почти) без жалоб:
1. точная диагностика
В тесте «укус» аллергены (например, пыльца, клещи, чешуйки животных) находятся на предплечье, затем попадают на кожу, и через 15 минут проводится поиск зудящих колес. «При длительном отсутствии аллергических симптомов и даже при смешанной аллергии на пыльцу, пыль и пищу в домашних условиях иммунодепрессивный тест ICAP обеспечивает ясность», — говорит д-р. Йорг Кляйне-Теббе, 54 года, из центра аллергии и астмы Westend Berlin (www. allergie-experten. de). Для этого берется соответствующая кровь, наносится на микрочип и таким образом выявляются определенные хлебобулочные изделия (IgE-антитела). Кассовые аппараты не принимают (пока) должного.
2. Наркотики
Снимайте легкие симптомы с помощью стабилизаторов гистиоцитов (кромогликолевая кислота, отпускается без рецепта в аптеках). Они предотвращают высвобождение воспалительных мессенджеров. Однако их следует принимать регулярно и в течение всего периода пыльцевой нагрузки. В острых случаях антигистаминные препараты (также отпускаемые без рецепта) приносят более быстрое облегчение: в виде глазных капель, назальных таблеток или таблеток. Особенно для спортсменов, которые во время нагрузки глубоко вдыхают большое количество пыльцы, важна хорошая медикаментозная среда, чтобы симптомы не затронули более глубокие дыхательные пути. Если нагрузка экстремальная (информация: www. dwd. de/pollenflug), лучше в зале (плавание). Или подождите, пока сильный дождь не промоет воздух.
3. Иммунотерапия
По мнению Kleine-Tebbe, против смены основы и сенсибилизации к другим аллергенам наиболее эффективна специфическая иммунотерапия: с помощью шприца как долгосрочное лечение в течение трех лет, как короткое лечение перед началом сезона пыльцы и как сублингвальная иммунотерапия (с помощью капель или травяных таблеток) в течение трех лет, не менее четырех, не менее четырех лет до начала и во время полета пыльцы.
4. Альтернативные методы лечения
В моделях проектов легальных больничных касс можно было доказать эффективность азиатского лечения боли в спине. В зависимости от симптомов, от 60 до 80 процентов пациентов получают эффект от лечения. Согласно традиционному учению, иглы должны заставить энергетический поток в теле возобновиться и тем самым повысить собственные силы. Рекомендуется от одного до трех сеансов в неделю (по крайней мере, один день).
Иглоукалывание действует медленнее, чем классическое обезболивание, но особенно в случае острой боли, например, после люмбаго, улучшение симптомов должно быть заметно уже после одного-двух сеансов. Поскольку акупунктура вызывает меньше побочных эффектов, чем обычные обезболивающие средства, она настоятельно рекомендуется для лечения хронических жалоб.
Информация Стоимость от 30 до 70 евро за сеанс обычно также покрывается законными компаниями медицинского страхования.
«Благодаря лечению иглоукалыванием в сочетании с китайской траволечением часто можно прекратить или уменьшить дозу таких лекарств, как антигистаминные препараты и кортизон. Как правило, требуется от пяти до десяти процедур», — говорит доктор Свен Шрёдер, 49 лет, медицинский директор Центра традиционной китайской медицины Хансемеркур при университетской клинике Гамбург-Эпендорф. Согласно исследованию ТКМ, проведенному Берлинским Шарите, 80 % из 5000 участников также сообщили о положительных результатах. Среди гомеопатии, основанной на Galphimia Glauca, растении из тропических лесов Южной Америки, наиболее эффективна гомеопатия.
5. Избегайте пыльцы
Большая часть пыльцы попадает в атмосферу страны между 4 и 6 часами утра. Подъем и круговые пробежки здесь лучше всего делать по вечерам (с 18:00 до полуночи). Иначе в городе: здесь самая высокая нагрузка приходится на 6 часов вечера, поэтому объявляются ранние занятия спортом. Проветривать также лучше всего с 6 до 8 утра. Хотите избежать пыльцы в своем главном паспорте? В высоких горах (от 2000 метров), у моря или на круизном лайнере вы всегда можете сделать глубокий вдох.
6. Дополнительные советы для спортсменов
Слизистые оболочки свободно промывать носа соленой водой (принадлежности в аптеке). Мытье волос после занятий спортом, особенно длинных и вьющихся, приносит облегчение. То же самое касается плотных очков и, при интенсивных нагрузках, защитной маски от пыльцы (в аптеках, около 5 евро). И последнее, но не менее важное: по сравнению с неспортсменами у рекреационных спортсменов риск развития аллергической астмы не выше, чем у аллергиков.