Регулярные физические упражнения не только поддерживают форму и сбрасывают лишние килограммы, но и подавляют аппетит, согласно данным чилийского исследования.
Исследовательская группа под руководством Вероники Арайя из Университета Сантьяго-де-Чили заставила 15 мужчин и женщин среднего возраста с избыточным весом потеть на беговых дорожках и велосипедах в течение трех месяцев. Участникам было разрешено сохранять свои пищевые привычки на протяжении всей программы. Ученые регулярно проверяли вес и кровяное давление испытуемых.
Результат: В конце исследования ИМТ участников значительно снизился, окружность талии уменьшилась, а артериальное давление снизилось. Они также сообщили, что аппетит у них был меньше, чем раньше. Согласно анкетам по питанию, испытуемые спортсмены сократили ежедневное потребление энергии в среднем с 2100 до 1800 килокалорий.
Протеин с плавильным фактором
Анализ крови показал, что уровень белка BDNF (нейротрофического фактора мозга) значительно повысился у всех участников. Этот белок участвует в росте нервных клеток и регулировании обмена веществ. Чем выше был уровень BDNF у участников, тем меньше калорий они потребляли и тем быстрее сбрасывали вес.
Дальнейшие исследования должны прояснить роль BDNF в регуляции аппетита, объясняет Арайя. Таким образом, его уровень в крови может дать представление о том, у каких людей физические упражнения действительно приводят к потере веса.