Все летают в самые красивые места, только вы не летаете? С помощью нескольких трюков вы можете надеяться, что полет и взлет пройдут быстро.
Топить шоссе со скоростью 200 километров в час вы не против, но у вас становятся мягкими колени, когда вы думаете о полете? Вы не единственный человек, который боится летать. Но в некоторых случаях страх перед полетом настолько непреодолим, что вам требуется профессиональная помощь или просто необходимо оставаться на земле. Часто помогает маленькая хитрость.
Знания помогают бороться со страхом полета
Физика никогда не была вашим любимым предметом? Если вам трудно доверить свою жизнь коробке из листового металла, парящей в десяти километрах над землей, возможно, вам не хватает не только уверенности в технике, но и знания нескольких законов природы. Семья познакомится с такими основами, как плавучесть — как джумбо, так и робин. И узнают больше о том, как работает самолет. Даже в крайне редких случаях, когда отказывают оба двигателя, он не падает с неба, как камень, а может пролететь около 200 км по глиссаде, чтобы можно было спланировать аварийную посадку. Знание — сила — Если вы больше знаете о полетах, это приводит к страху.
Расслабление и отвлечение вместо страха перед полетом
Хорошо, вам все еще не по себе от этой мысли, но вот вы уже сидите в самолете, и он взлетает. Постарайтесь расслабиться — даже если это легче сказать, чем сделать. Будь то самоподготовка или прогрессивная мышечная релаксация, медитация или осознанное дыхание — все это помогает успокоить нервы. В качестве альтернативы или в дополнение к этому вы можете отвлечься, например, на увлекательную книгу любимого автора, красивую музыку или фильм, или компьютерную игру.
Если вы боитесь летать, вам следует избегать алкоголя
Ничто не расслабляет лучше и приятнее, чем бокал вина? Если полет заставляет вас нервничать, вам следует избегать алкоголя — и кофе — перед взлетом и во время полета. Когда вы лежите в своем кресле, как правило, труднее справиться с моментами стресса с помощью здравого смысла и мудрости. Лучше всего употреблять минеральную воду и пить много воды до и во время полета, так как воздух в самолете особенно сухой. Легкий прием пищи лучше, чем начинать голодным или переедать.
Лучшее место для испуганных кошек
Если вы боитесь летать, вам следует сидеть как можно ближе к крыльям. Не потому, что тогда вы не сможете смотреть вниз, а потому, что здесь самолет меньше трясет. Если вы также хотите немного больше места для ног, вы можете забронировать место в одном из рядов у аварийного выхода. Возможно, мысль о том, что вы выйдете одним из первых в случае аварийной посадки, успокоит вас.
Таблетки или травы от страха перед полетами
Если ваши нервы все еще трещат, вам может понадобиться успокоить их с помощью химии. Лучше всего поговорить с вашим семейным врачом о том, что подходит именно вам. Легкие успокоительные и травяные средства, такие как цветы Баха и валериановые капли, подойдут. Снотворное не разрешается — в том числе и потому, что в экстренной ситуации вы будете недееспособны. Бензодиазепины также запрещены, поскольку они могут усилить страх перед полетом.