Кофе — это модная тенденция. Кофейни есть на каждом углу. Разнообразие предложений также становится все больше. Но остерегайтесь! Здесь есть большие калорийные ловушки.
Конечно: Эспрессо без сахара не содержит калорий, как и чашка черного кофе. Но честное слово: не ходите за этим в кофейню. Там закажите фраппучино, моккачино или большой латте макиато. И совсем по-другому выглядит баланс калорий!
В среднем на 240 калорий в одном кофе больше.
Исследование, проведенное органами здравоохранения Нью-Йорка с участием 3 000 человек, показало, что тамошняя культура coffee-to-go обеспечивает почти 240 дополнительных калорий на один кофейный напиток. В чисто математическом выражении это дополнительное количество энергии приводит к увеличению веса на 9 кг в год. Большой капучино содержит около 120 ккал, большой фраппе с цельным молоком (540 мл) — около 500 ккал. Фраппучино с шоколадным кремом Cocolaty Chip Crème Frappucchino даже достигает 680 ккал (в хорошей порции 700 мл).
Лучшее низкое молоко вместо цельного молока в кофе
Информация о питании в основном отсутствует в кофейнях. Только у McDonald’s есть вся информация в ресторане и онлайн. Если вы не хотите, чтобы кофейня стала для него калорийной ловушкой, вам следует обойтись без чрезмерно больших порций, отказаться от сиропа и взбитых сливок и попросить низкое количество молока вместо цельного.