Супы полезны, сытны и обычно низкокалорийны. Суповая диета обещает большое количество клиентов всего за одну неделю. Работает ли она?
Известно, что осень — это сезон супов. Ведь супы согревают изнутри, содержат много полезных овощей и обеспечивают длительную сытость при небольшом количестве калорий.
Многие люди, желающие похудеть, также полагаются на жидкую пищу в прохладное время года, чтобы сбросить вес за лето. Одноименная суповая диета все еще обещает беговые дорожки всего за одну неделю. Звучит заманчиво — но работает ли это?
Что представляет собой суповая диета?
Прежде всего: Если трудно почти полностью отказаться от твердой пищи на неделю, то суповая диета, вероятно, не самая лучшая концепция похудения.
На завтрак, обед и ужин, а также послеобеденный перекус на стол подаются супы. Кроме того, в небольших количествах разрешены только фрукты, такие как яблоки, лучок, апельсины, ягоды и груши, а также чашка нежирного йогурта.
Если вам нужно больше энергии, то в неделю диеты можно съесть рисовую оболочку и порцию рыбы или курицы.
Не правда ли, звучит очень разнообразно? Но так оно и есть: супы разрешены практически во всех вариациях, ограничений для творчества нет.
Важно: Основу всегда составляют овощи, особенно рекомендуются капуста, брокколи, шпинат или чечевица. Они обеспечивают все важные питательные вещества, включая витамины, минералы и белок.
Овощи — листовая зелень, такие как тыква, картофель и морковь также могут быть очищены в супы.