Успех в снижении веса: Юлия снизила свой вес со 145 кг до 65 кг

Питание от скуки привело к тому, что Джулия съедала почти по пирожному в день и регулярно питалась фастфудом. Дошло до того, что ее образ тела изменился в негативную сторону. Вот ее путь от 54-го размера одежды до 36-го.

Юлия до и после сравнения

Все началось с моей беременности в 2008 году. Во время этой беременности я уже набрала почти 30 килограммов. Когда в 2009 году родилась моя дочь, мне было наплевать на свою фигуру.

Я ела и ела, не задумываясь о последствиях. В итоге мой нынешний партнер пошел на многое. Тогда я оставалась одна с дочерью на неделю и от скуки ела невероятно большое количество нездоровой пищи — торты, фастфуд, шашлыки и прочее.

Это продолжалось до начала 2015 года, пока в мой рацион не вошло одно пирожное в день. Я больше не чувствовала себя сытой. Я почти не играла с дочерью и почти не выходила на улицу, потому что просто не чувствовала себя сытой.

Путешествие к похудению начинается с помощью знаменитости

Поскольку я была большой поклонницей Гайсенов, в 2014 году я стала руководителем официального фан-клуба Кармен Гайс.

В 2015 году Кармен Гайс начала свою фитнес-программу Kibootan — программу, сочетающую кикбоксинг, буткемп и танцы.

В начале года она спросила меня, не хочу ли я попробовать ее программу для фанатов. Я без раздумий согласилась, но решила, что у меня все равно ничего не получится. И вот мое путешествие началось.

Сначала я начала менять свой рацион. Программа рекомендовала низкоуглеводную диету, и я начала изучать ее по всему Интернету.

Я начала с того, что всегда заменяла еду здоровой пищей, пила только воду и чай вместо газировки.

Как только я установила контроль над своим питанием, я начала заниматься спортом 2-3 раза в неделю, используя видеозаписи тренировок из программы. Из-за моего веса в 145 килограммов я могла продержаться не более 10-15 минут.

После каждой тренировки я так выматывалась, что не хотела продолжать.

«После первых нескольких изменений я стал амбициозным».

В то время в моем доме не было весов.

Вначале я взвешивался вместе с дедушкой. Моя семья уже давно говорила мне, что мне определенно нужно что-то менять, но вы не хотели в этом признаваться.

Когда появились первые изменения на лице и шее, мотивация взяла верх, и я наконец-то поборола свое слабое «я».

Через три месяца я снова встала на весы и была поражена собой. Первые 20 килограммов ушли. Программа закончилась, и мне нужно было решить, как продолжать.

Я хотел учиться дальше, купил подержанный домашний тренажерный зал и каждый день занимался на велотренажере дома по 20-30 минут, а затем продолжил увеличивать это время, пока в какой-то момент не стал заниматься по 60 минут в день.

Кроме того, одно время я ходил пешком, а летом плавал в открытом бассейне.

Я построил домашний тренажерный зал и купил скамью с гантелями и гирями. Теперь я тренируюсь каждый день по 60 минут силовых и силовых тренировок.

Самооценка росла вместе с потерянными килограммами

Когда в 2016 году я достигла своей цели через 18 месяцев и сбросила 75 килограммов, я была настолько уверенной и сильной, что разошлась с мужем.

Я воссоединилась с друзьями, вышла в свет и стала совершенно другим человеком. Затем я встретила своего нового партнера.

Я успешно поддерживала свой вес в течение нескольких месяцев, но потом забеременела во второй раз. В конце марта 2018 года родилось мое солнышко, здоровое и энергичное.

Во время этой беременности я набрала еще 50 килограммов. Поскольку я знала, как похудеть, после родов я начала регулярно заниматься спортом.

В течение шести месяцев я сбросила еще 28 килограммов. Сегодня я по-прежнему занимаюсь пять-шесть раз в неделю и придерживаюсь той же диеты, что и в первый раз.

«Больше нет оправданий для тренировок»

Когда я тренируюсь, мой парень смотрит за детьми или я тренируюсь быстро, когда малыш спит, потому что нет никаких оправданий. Сегодня я поддерживаю людей, которые страдают от своего веса на своем пути.

В какой-то момент я хочу получить тренерскую лицензию. Сегодня я вешу 65 фунтов и ношу размер 34/36 (с тех пор я весила 145 фунтов в размере 54/56) и успешно поддерживаю свой вес.

Вы можете узнать больше обо мне и моем пути к похудению на моем профиле в Instagram.

Оцените статью
Сборник советов
Добавить комментарий