Такие продукты, как мячи для сидения или балансировочные доски, обещают сделать офис более удобным для спины. Однако они не подходят для постоянного использования.
Fit for Fun получает комиссионные от продавца за определенные ссылки в этой статье. Эти ссылки отмечены значком. Больше
Тянет и щиплет в спине и шее: многие знают, что они работают в офисе. Сейчас существует множество помощников, которые должны сделать рабочее место более удобным для спины. Однако мячи для сидения и баланс-борды не должны использоваться постоянно.
«Мы все представляем себе гораздо более динамичную и здоровую работу, покупая предметы, которые заставляют нас находиться в постоянном движении», — говорит физиотерапевт Александр Сроковский. Однако это не всегда кричит.
Если вы долго сидите на мяче для сидения, то в конечном итоге вы перегружаете мышцы спины, что приводит к напряжению. Поэтому физиотерапевт советует использовать мяч для сидения не более получаса за один раз.
В балансировочном столе колено часто затекает
Время, проводимое на баланс-столах, также должно быть ограничено. Такой стол напоминает небольшую подставку, на которой вы балансируете и таким образом остаетесь в движении.
«На практике, к сожалению, создается впечатление, что вы склонны позволять доске долгое время находиться в одном положении и тем самым постоянно перекрывать колено, — говорит Сроковский.
Это приводит к скрученной позе таза, что может способствовать появлению боли и напряжения. Поэтому такие доски также не рекомендуются для постоянного использования, считает физиотерапевт.