Успех в похудении зависит от правильного питания. Однако некоторые продукты являются настоящими калорийными ловушками, несмотря на то, что они якобы полезны для здоровья. Остерегайтесь, здесь прячутся скрытые жиры!
Многие продукты рекламируются как здоровые, хотя таковыми не являются — из-за добавленного сахара или высокого содержания жира они могут быстро превратиться в тайных строителей жира.
Обычное дело: вы думаете, что питаетесь хорошо — но не делаете ничего полезного для организма.
Поэтому следует избегать этих пяти калорийных ловушек.
1. Готовые повязки
Готовые заправки и соусы быстро превращают действительно полезную закуску в тяжеловеса. Часто жирные соусы несут в себе тайный сахар, а значит, являются настоящими калорийными бомбами.
Наш совет: Просто сделайте заправку и подайте ее в небольшом контейнере. Так вы сможете сэкономить много ненужных калорий.
2. Сэкономьте много энергии за несколько минут.
250-граммовый стаканчик фруктового йогурта быстро набирает 235 калорий. При быстрой работе ложкой вы также можете съесть большую шоколадку или забытый хлеб.
Наш совет: усилитель вкуса и сахар можно получить, просто смешав йогурт самостоятельно. Для подслащивания можно использовать небольшое количество меда или сиропа агавы. Это не только полезнее сахара, но и вкус получается еще лучше.
3. Дизайн
В зависимости от сорта, небольшую часть колбасы можно сделать пухлой. Особенно жесткими являются ливерная колбаса (340 ккал/100 г) и салями (400 ккал/100 г).
Наш совет: Используйте филе индейки или поварскую ветчину. Оба сорта содержат всего 100 ккал/100 г вкусного легкого хлеба.
100 % мяса в духовке восхитительно легкие: В этих продуктах очень много кубиков.
4.
Knusper-Schoko, Fruit Muesli & Co. являются настоящими ловушками калорий. Количество на упаковке также сбивает с толку: 80 граммов мюсли быстро оказываются в миске — по словам производителя, это соответствует 2, 5 порциям.
При содержании около 350 калорий в одной порции, этот сладкий завтрак является чем угодно, но только не легким и здоровым началом дня.
5. Пищевые добавки
Протеиновый батончик или быстрый коктейль после занятий спортом — это не обязательно здоровые перекусы. Если вы посмотрите на список ингредиентов, вы редко найдете натуральные ингредиенты.
В сравнении по калорийности эти продукты часто оказываются не лучше многих обычных шоколадных батончиков.
Поэтому, если вы любите сладкое, рекомендуется использовать немного меда и фруктов в натуральных закусках, таких как натуральный йогурт.