С небольшой лапшой некоторые из них легче попадают в страну снов. Для наших ушей это не проблема, говорит ЛОР-врач. Все гораздо критичнее, если вы регулярно спите с берушами.
Для того чтобы отгородиться или скрыть раздражающие шумы: прослушивание небольшой музыки или пустых подкастов может помочь вам заснуть.
В интервью доктор Бернхард Юнге-Хюльсинг объясняет, что он думает по этому поводу — и почему не стоит постоянно спать с берушами. Даже если партнер переполнен.
Является ли проблемой размещение беруш или наушников без ушей и наличие музыки или подкастов в ухе всю ночь во время сна?
Бернхард Юнге-Хюльсинг: Чаще всего бывает так: люди спят, замечают это и снимают беруши или наушники.
Но если случается так, что вы спите, это не проблема для ушей — музыка и подкасты, с которыми вы спите, обычно не очень громкие. Это ничем не отличается от засыпания перед телевизором.
Проблема возникает, если вы долго добираетесь на работу на автобусе или поезде и слушаете музыку или подкасты относительно громко.
Галерея: 11 советов для лучшего сна
Некоторые люди регулярно хватают серьги, когда кто-то другой толкает. О чем стоит задуматься?
Не стоит всегда спать с берушами — по разным причинам.
Если вы каждую ночь вставляете в ухо какую-нибудь из них, то проталкиваете ушную серу в слуховой проход. На самом деле она очищается, но эта функция нарушается.
Это может привести к воспалению, я вижу это почти каждый день в своей практике.
Плюс: если вы спите с берушами, вы полностью скрываете ночной фоновый шум, такой как шум листвы и дыхание партнера. Вы становитесь все более невротичным и вскоре уже не можете спать без затычек.
Поэтому мой совет таков: Если храп беспокоит, нужно разобраться с его причинами — будь то апноэ сна или употребление алкоголя перед сном.
Поэтому не просто скрывайте его, а работайте над его улучшением.
Значит, беруши в постели не нужны?
Если вы используете их для сна, это нормально. Вы также можете приобрести очень простые модели, которые вам могут подарить в качестве рекламного подарка в компании The Least Care Professional.
Другое дело, если вы подвергаетесь воздействию шума и поэтому нуждаетесь в защите ушей. Она должна быть прикреплена к ушам.
Беруши, которые используются регулярно, также следует ежедневно протирать водопроводной или даже дистиллированной водой, чтобы поддерживать низкую нагрузку на стержень.