Тот, кто живет в центре города, не должен обходиться без рекреационной ценности природы. Четыре совета о том, как можно отключиться в городе — от прогулки в парке до мини-оазисов в повседневной жизни.
Уже 20 минут на природе достаточно для снижения стресса — ученые из Мичиганского университета также рассказывают о «природной таблетке» в специальном выпуске журнала Frontiers in Psychology.
Таким образом, флора и фауна предлагают ценный вклад в физическое и психическое здоровье, который мы можем легко упустить.
Как впустить в свою жизнь чуть больше природы, если вы живете в большом городе и не имеете ее на пороге?
Адаптируйте свою повседневную жизнь
Каждая минута на счету: Побалуйте себя в мини-тайм! Не все могут начинать день с прогулки у моря или покорять одинокие горные вершины в выходные. Но это не обязательно должна быть чистая природа: если вы можете провести свой обеденный перерыв в зеленой зоне вместо столовой или устроить маленький зеленый оазис на балконе, вы привнесете немного природы в повседневную жизнь.
Смотрите на улицу и наслаждайтесь всеми своими чувствами
Очень важно отключить смартфон и позволить природе поработать над собой. Наслаждайтесь спокойствием и осознанно ощущайте, как меняются времена года, как вокруг летают насекомые, пусть запахи фауны подействуют на вас. Достаточно нескольких минут, чтобы соединиться с природой.
Поделитесь своими впечатлениями
Часто возле автобуса останавливается станция, чтобы направить ваши маршруты по парку. Путешествуя с другими, покажите другим, что вы заметили. Совместное знакомство с природой способствует развитию осторожности и внимания. Так вы все больше и больше вникаете в особенности флоры и фауны.
Место кормления для птиц
Если вы не можете поехать на природу, позвольте им приехать к вам. Небольшой кормушки на окне или балконе или просто мейзеновских клестов на кусте перед вашим окном достаточно, чтобы регулярно привлекать птиц. Время от времени наблюдение за птицами во время их кормления очень расслабляет.
То же самое хорошо работает и с небольшой кормушкой для белок. Особенно если лето было слишком жарким, зимой следует подкармливать мелких грызунов орехами или фундуком.
Заказать гостиницу для насекомых или оптимизировать условия жизни в саду для пчел, ежей и других животных было бы еще одним вариантом.