Все, друг за другом. Но сначала вы начнете с кардио 1, если вы заметите, что сильно запыхались, то лучше сделайте это и подождите до следующего дня, тогда вы сможете попробовать 1 и 2.
Нужно ли делать все упражнения или только одно?
Я бы тоже хотела, чтобы у меня вышло беко и было хорошее самочувствие от этих упражнений, если я буду делать их каждый день :-)!
Я только нахожу эти упражнения Geilo, у меня есть несколько DVD от Johanna Fellner и я делаю их каждый день. Вы уже можете видеть это 🙂
Мне 13 лет, и у меня слишком много бекона, но это все равно тяжело.
Так что я только что сделала кардио1 и должна сказать, что мои мышцы уже чувствуют это, но я еще не выдохлась XD—.
Вау, я потеряла 10 фунтов за 2 недели. И я действительно горжусь, у меня наконец-то есть вес моей мечты — 39 кг при росте 1,78 см!:-)
Так что я сделала это и чувствую себя намного легче и стройнее. Но также очень вспотела:-d. Надеюсь, что-нибудь поможет.
Очень круто, я попробую завтра утром, надеюсь, мой живот тоже уйдет.