Полезно для здоровья. Съешьте немного углеводов перед занятиями спортом, чтобы восполнить запасы энергии.
Вам потребуется следующее.
- Разогрейте духовку до 160 градусов. Разрежьте ваниль вдоль, соскоблите след ножом. Смешайте яйца с молоком, медом, ¾ мякоти ванили и 1 щепоткой соли. Вмешайте овсяные хлопья и миндаль. Застелите лист бумаги для выпечки, выдавите овсяную массу (0, 5 см). Выпекайте около 15 минут.
- Смешайте сыр для поверхности с небольшим количеством меда и оставшейся ванилью. Клубнику вымыть, очистить и нарезать кубиками. Мяту вымыть, оборвать листья. Оставьте клубнику с мятой на 5 минут.
- Дайте запеченной овсянке немного остыть, разрежьте острым ножом на прямоугольники. Намажьте кисточкой творожный сыр и выложите сверху клубнику.
СОВЕТ: Прямоугольники можно отменить, запекая на гриле в течение 2-3 дней в контейнере Tupperware в холодильнике.