Зубы: Как получить яркую улыбку

Профилактика зубов поддерживает здоровье зубов и десен. С помощью этих мер вы сможете сохранить свои зубы красивыми и здоровыми в долгосрочной перспективе.

Профилактика полости рта включает в себя все профилактические меры, которые поддерживают здоровье зубов и десен. Они также помогают предотвратить заболевания зубов и десен. Кариес и пародонтит — самые распространенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, чаще всего в виде кариеса или кровоточивости десен. Хотя зубы можно отремонтировать или заменить искусственными материалами, это никогда не может стать равноценной заменой естественным зубам. Поэтому не следует пренебрегать профилактикой и заниматься ею регулярно. Таким образом, можно заблаговременно воздействовать на факторы, вызывающие развитие кариеса, пародонтита и гингивита.

Правильная чистка зубов

Это не только важная мера борьбы с неприятным запахом изо рта. Регулярный уход за зубами и гигиена полости рта — это лучшая и окончательная профилактика. Чистите зубы в течение двух минут не менее двух раз в день. Лучше всего использовать зубные щетки с закругленными мягкими пластиковыми щетинками, которые следует менять на новые каждые два-три месяца. Чтобы тщательно очистить промежутки, лучше всего использовать зубную нить или, для больших промежутков, межзубные щетки. Зубная паста должна содержать фтор, но не должна содержать так называемые отбеливающие вещества.

Внимание: не забывайте о языке! Он полон бактерий, поэтому язык также следует чистить раз в день.

Для этого существуют специальные скребки для языка. Подождите около 30 минут после еды, прежде чем чистить зубы. Многие блюда содержат кислоты, которые размягчают зубную эмаль, что может повредить ее при чистке зубов. Кстати, вот как можно определить, что эмаль поражена: поверхность зуба выглядит вмятой и более темной, срезы становятся тоньше, а жевательные поверхности более плоскими. Кроме того, пораженные прикусы становятся более чувствительными к теплу и холоду. Примерно через полчаса после еды зубная эмаль восстанавливается, теперь можно смело чистить зубы.

Здоровое питание для зубов

сладости

Если вы не хотите обходиться без сладостей, то ради зубов не стоит этого делать. Однако их не следует употреблять слишком часто между приемами пищи. Лучше съедать свою дневную норму в одно и то же время, например, после основного приема пищи. То же самое относится к кислым продуктам и напиткам, таким как кола, лимонад или яблоки. Содержащаяся в них кислота разрушает эмаль. Поэтому от сладостей, а также напитков лучше отказаться, а не распределять их на более длительное время.

Вся пища

Цельнозерновой хлеб, макароны, рис и т.д., а также сырые овощи или орехи — полноценная пища, имеющая преимущества в профилактике: она не содержит простых сахаров, которые могут быть легко использованы для бактерий кариеса. Кроме того, это идеальная тренировка для челюстных мышц. Это, в свою очередь, стимулирует выработку слюны и укрепляет десны. Слюна обеспечивает восстановление зубной эмали, ополаскивая зубы и очищая их. В то же время минералы, содержащиеся, например, в сыре или молоке, могут растворяться в слюне и таким образом оседать в структуре зубов.

Правильное сочетание продуктов питания

Лучше всего сочетать продукты, содержащие кислоту и кальций, чтобы нейтрализовать вредные кислоты — например, фрукты с йогуртом или вино с сыром. Также можно использовать растворы, содержащие фтор, или — если у вас нет молока.

Кондитерские изделия без сахара

Вы можете сделать хорошую работу: Жуя в течение 20 минут, вы стимулируете поток слюны. Слюна содержит ферменты, которые смягчают действие кислоты и способствуют устранению кариеса — таким образом разгружая зубную эмаль.

Контролируйте свои визиты к стоматологу

Ходите на осмотры к стоматологу регулярно, а не только тогда, когда у вас уже болит зуб. Лучше всего посещать стоматолога каждые шесть месяцев, так первые повреждения будут обнаружены раньше, и, например, кариозная полость может оказаться не слишком большой. Профессиональная чистка зубов также рекомендуется каждые шесть-двенадцать месяцев. При этой профилактической мере удаляется зубной камень, полируются зубы и проводится фторирование. Это снижает риск обесцвечивания зубов и инфекций десен.

Профессиональная чистка зубов

Во время профессиональной чистки зубов у стоматолога удаляется зубной налет и зубной камень, зубы полируются и обрабатываются фтором, при необходимости пациенту даются рекомендации по улучшению ухода за зубами. Чистку зубов у стоматолога следует проводить два раза в год. Исследования показывают, что профессиональная чистка зубов является лучшей профилактикой для удаления всех бактерий и отложений на зубах и в межзубных промежутках.

Профессиональная чистка зубов имеет смысл и с эстетической точки зрения — обесцвечивание, вызванное чаем, кофе, сигаретами или красным вином, можно легко устранить. Стоимость белых зубов: В зависимости от времени и объема, стоимость составляет около 50 евро и выше. Большинство из них покрывается частными медицинскими страховыми компаниями, но не законными.

Большинство из них покрываются частными страховыми компаниями, большинство из которых не покрываются частными страховыми компаниями.

Некоторые продукты питания

Давно известно, что сладкие продукты и напитки вредны для зубов. Но сахар и вредные кислоты содержатся и во многих других лакомствах, которые считаются полезными (или, по крайней мере, безвредными для зубов). Стоматолог из Нью-Йорка Марк Ловенберг рассказал, с какими продуктами следует быть осторожными и как потакать мелким грехам, сохраняя гигиену полости рта.

Сухофрукты. Фрукты также являются важным источником витаминов, но уже давно известно, что фруктовые кислоты разрушают зубную эмаль. Сухофрукты также содержат много клетчатки, которая полезна для пищеварения, но также облегчает прохождение сахара между зубами. Решение? Чистить зубы или хотя бы пользоваться зубной нитью сразу после употребления сухофруктов.

Белое вино. Красное вино обесцвечивает зубы, но белое вино также вызывает проблемы с зубами. Оно обладает высокой кислотностью, которая повреждает зубную эмаль и делает зубы более восприимчивыми к кариесу. Однако, по словам доктора Ловенберга, вы можете противостоять этому риску с помощью сыра: Этот молочный продукт содержит белок, кальций и фосфор — все вещества, которые служат для защиты зубов. Кроме того, вы можете просто прополоскать рот небольшим количеством воды после бокала белого вина, чтобы удалить кислоту.

Соус для барбекю. Особенно летом — когда начинается сезон барбекю — этот вкусный соус является обязательным блюдом для многих немцев. Однако, если вы маринуете мясо на гриле в соусе барбекю, вы оказываете услугу своим зубам. К сожалению, большинство производителей добавляют в свой продукт много сахара, поэтому очень важно чистить зубы после употребления. Полоскание рта и использование зубной нити помогают сохранить промежутки между зубами чистыми.

Фруктовые соки. Как и фрукты, фруктовые соки с высоким содержанием сахара могут повредить зубы и способствовать распространению бактерий в полости рта. Помочь в этом случае может соломинка. Как? Просто: соломинка гарантирует, что сок не попадет на передние зубы, но при этом вы сможете обеспечить свой организм важными питательными веществами.

Спортивные напитки. Преимущества очевидны: Спрессованные углеводы можно без проблем употреблять на ходу, они не создают дополнительной нагрузки на желудок — и если ничего не помогает, они обеспечивают второе дыхание. Особенно когда запасы углеводов в организме почти исчерпаны и мышцы переходят на сжигание жира, эти продукты являются хорошим источником энергии, поскольку углеводы легко доступны организму в качестве дополнительного запаса топлива.

Ученые из Университета Отаго (Новая Зеландия) опросили и обследовали 31 триатлета, чтобы выяснить, какой эффект оказывает Powerbar и Co. Оказалось, что 84 процента испытуемых регулярно употребляли спортивные напитки во время тренировок — 16 процентов даже употребляли эти коктейли в дни отдыха. Проблема в следующем: спортивные напитки богаты легкодоступным сахаром, но в то же время имеют низкий уровень pH и, следовательно, разрушают зубную эмаль. Этот эффект усиливается еще и тем, что напитки остаются во рту в течение довольно длительного времени. Кроме того, при длительном пребывании во рту снижается выработка слюны. Таким образом, кислота может быть нейтрализована лишь в недостаточной степени. Поэтому неудивительно, что исследователи смогли установить, что все испытуемые находились в отличной физической форме, как это обычно бывает у триатлетов, но у всех участников была повреждена зубная эмаль и повышен риск развития кариеса. Поэтому, если вы пьете энергетический напиток во время езды на велосипеде или бега, лучше всего чистить зубы сразу после тренировки.

Биологически активные добавки. Витаминные жевательные таблетки должны укреплять нашу иммунную систему и обеспечивать общее благополучие, но часто они содержат сахар, чтобы сделать их вкуснее. Ваш организм будет рад питательным веществам, но для ваших зубов вы увеличите риск кариеса. Поэтому DiasmaMarc Lowenberg советует перейти на таблетки: фактор удовольствия теряется, но вы защищаете своего кусаку.

Горячий чай и холодный воздух

Если вы возвращаетесь домой или в офис зимой, то часто предвкушаете очень приятную чашку горячего чая или кофе. Но будьте осторожны: Если зубы еще холодные, а напиток горячий, это может привести к появлению мелких волосяных трещин на поверхности зуба. В первую очередь, это косметическая проблема, потому что, например, кофе и красное вино могут разрушить и привести к обесцвечиванию мини-зубов. Но со временем мелкие, еще более глубокие трещины и разрушение зуба открывают дверь.

Поэтому, приходя с холода, просто акклиматизируйтесь и не пригубляйте горячий напиток слишком быстро. Этот риск для здоровья зубов также следует принимать во внимание при посещении рождественских базаров и баловстве с вином. Кстати, даже те, кто крошит чрезмерное количество кубиков льда, повреждают зубы из-за резкого перепада температур.

Курение

Поскольку курение ослабляет иммунную систему, десны становятся более восприимчивыми к большим воспалениям, напр. Β. Пародонтит — воспаление десен. Последнее немецкое исследование здоровья полости рта показывает, насколько сильно негативное влияние табакокурения на десны и челюсть. Так, 27, 1 % курильщиков в возрасте от 35 до 45 лет страдают от тяжелого пародонтита. Обычно он начинается с кровоточивости десен, челюстная кость незаметно уменьшается. В то же время десны редеют так, что в какой-то момент это грозит потерей зубов.

Тот, кто регулярно курит (так можно подумать), чаще сталкивается с проблемой кровоточащих десен — но это не так. У курильщиков десны кровоточат не так легко, как у некурящих, что в данном случае опасно, поскольку является признаком пародонтоза. Курение подавляет собственную систему предупреждения организма, кровоточивость десен и пародонтит получают свободу действий. Когда челюстная кость больше не может удерживать зуб из-за сильного сжатия, зуб просто выпадает. Но здоровые, красивые зубы не могут быть побеждены ничем. И это не единственная причина, по которой никогда не поздно начать бросать курить.

ешьте по ночам

Тот, кто принимает пищу посреди ночи, неважно какую, подвергается риску повышенной потери зубов — это установили специалисты Университета Копенгагена. Команда ученых под руководством Дженнифер Лундгрен винит в частой потере зубов пониженное слюноотделение, вызванное «перееданием». Достаточное количество слюны жизненно важно для удаления остатков пищи из полости рта.

Вместе с коллегами из США команда изучила медицинские карты 2. 217 датчан. 173 из них (восемь процентов) были ночными. То есть они потребляли четверть или более своих ежедневных калорий после ужина или просыпались посреди ночи и начинали есть не менее двух раз в неделю. Когда данные были сопоставлены за шестилетний период, обнаружились значительные различия.

Те, кто ел ночью, потеряли больше зубов. Эта корреляция сохранялась даже при учете других факторов, таких как возраст, курение и количество потребляемого сахара и углеводов. Объяснение исследователей: Ночной прием пищи — когда во рту суше и пища дольше остается во рту — может усиливать воздействие, особенно сахаристых и кислых продуктов и напитков. Итак: Лучше всего тщательно чистить зубы на ночь, а затем держать их подальше от холодильника, печенья и колы — тогда риск потери зубов сведется к минимуму!

Плавать с открытым ртом

Будьте осторожны в бассейнах и гостиничных бассейнах — хлор, используемый для сдерживания болезнетворных микроорганизмов, может повредить и обесцветить зубы, если в рот попадет слишком много воды. Поэтому лучше не плескаться слишком много с открытым ртом, особенно если содержание хлора может увеличиться. Этот риск возникает потому, что хлор вступает в реакцию с водой и образует соляную кислоту. Даже в разбавленном виде она обладает едким действием. В результате зубы могут стать чувствительными и окрашенными.

Таблетки от жара

Каждый, кто страдает от сенной лихорадки, знает, насколько сильно можно выбить из колеи эту естественную реакцию организма на пыльцу и тому подобное. Большинство пострадавших с благодарностью глотают антигистаминные препараты, чтобы сдержать симптомы в шахматном порядке. Чего многие не знают: антигистаминные препараты высушивают слизистую оболочку полости рта, а снижение выработки слюны угрожает здоровью зубов. Если во рту слишком сухо, бактерии ведут более легкую игру и могут попасть в напряженные десны. Из-за сухости они легче выводятся и могут образовывать карманы, в которых патогенные микроорганизмы могут буферизироваться. Это можно предотвратить, если регулярно пить воду или жевать жвачку без сахара, которая стимулирует поток слюны.

Зубы как инструмент

Иногда было бы практично иметь еще одну или две руки. Но тот, кто хватается зубами за вязание, ключи или что-то подобное, не заслуживает одобрения. Конечно, еще хуже, если зубы используются как инструмент для откупоривания бутылки или вскрытия пластиковых пакетов! Даже постоянное обкусывание ногтей может привести к трещинам или даже переломам зубов. И тогда поможет только небольшая пломба у стоматолога.

Тыкать

В скандинавском журнале «Медицина и наука в спорте» было опубликовано исследование, в котором сообщалось об увеличении количества кариеса и разрушения зубов у бегунов, которые стартуют несколько раз в неделю и бегают в течение длительного времени. Однако спортсмены, интенсивно тренирующиеся в других дисциплинах, также находятся в группе риска.

Почему? Эксперт в области стоматологии объясняет: «Если вы регулярно расходуете так много энергии, вам требуется больше углеводов и сахара через пищу, например, через спортивные напитки и протеиновые батончики», — объясняет американский стоматолог д-р Джессика Эмер. В частности, добавленный сахар открывает двери для кариеса, предупреждает она: «Сахар способствует развитию кариеса, питая агрессивные бактерии. В слюне обычно есть защитные механизмы против этих бактерий. Но из-за дыхания во время занятий спортом рот пересыхает сильнее. Те, кто потеет, обезвоживаются и предоставляют бактериям идеальную среду обитания, так что дело доходит до кариеса. «

СОВЕТ: Тренируйте мягкий зуб

Должны ли мы теперь выбросить обувь и сменить диван на картошку, чтобы сохранить красивые зубы? Вовсе нет, доктор Эмери.

«Всегда пейте много воды — до, во время и после тренировки», — рекомендует доктор. «Бегуны, занимающиеся длительное время, должны при необходимости увеличить поглощение соли, чтобы организм мог запасти больше воды».

«Возьмите с собой перекус без сахара, который вы можете положить в рот и жевать сразу после тренировки. Таким образом, вы что-то делаете с сухостью во рту, заставляя свои слюнные железы снова работать», — гласит второй совет доктора Эмери.

Следите за состоянием своих зубов. Помимо чистки зубов, это также включает в себя использование зубной нити и щетки со скрученной щетиной. Если вы заметили, что ваши зубы стали более чувствительными или болезненными, как можно скорее обратитесь к стоматологу.

Воспаленные зубы

Хорошо вылеченные зубы и флирт, очевидно, находятся вместе. Опрос более 1. 000 мужчин и женщин в Германии, проведенный по заказу Исследовательского института Skin Free, показал, что красивые зубы и ухоженная кожа являются наиболее важными критериями при выборе партнера.

Мужчины также предпочитают стройных женщин и гладких мужчин. Длинные волосы считают красивыми более трети мужчин, но только 25% женщин ценят их у мужчин. Мускулистая фигура также является фактором: подтянутых мужчин могут оценить 24 % женщин. Так что, господа: Хотя бы перед первым свиданием сходите к стоматологу на профессиональную чистку зубов, возможно, отбеливание — с хорошими зубами можно красиво флиртовать!

(Источники.)

Действительно ли пищевая сода делает зубы белыми?

Это просто миф или правда, что пищевая сода — отличное средство для поддержания белых зубов без отбеливания? Узнайте в нашем видео.