Овсяные хлопья на ночь

Сэндвич с беконом производит в 1,8 раза больше CO2, чем овсянка на ночь, а полный английский завтрак производит в 6,4 раза больше CO2.

Ингредиенты

  • 4 больших спелых / липких банана, пюре
  • 8 столовых ложек семян чиа
  • 1 чайная ложка корицы
  • 2 чашки овсяных хлопьев без глютена
  • 3 чашки миндального молока
  • 1 чайная ложка чистого экстракта ванили (по желанию)

Метод

  1. В небольшой миске разомните банан до однородного пюре. Добавьте семена чиа и корицу, перемешайте до однородности.
  2. Добавьте овсяные хлопья, миндальное молоко и ваниль (если используется). Накройте и поставьте в холодильник на ночь или как минимум на 2 часа.
  3. Утром перемешайте овсяную смесь. Если ваша веганская овсяная смесь на ночь имеет жидкую консистенцию даже после замачивания, просто добавьте еще 1 столовую ложку семян чиа и поставьте смесь обратно в холодильник, пока она не загустеет. Если овсяная смесь слишком густая, просто добавьте немного молока и перемешайте.
  4. В качестве начинки можно использовать гранолу, свежие фрукты, кокосовые хлопья, чистый кленовый сироп, корицу, орехи и семечки, а также мягкий банановый софт-сервис.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Фотография пасты со шпинатным песто на тарелке в окружении листьев шпината

Семь недорогих веганских блюд

Семь недорогих и питательных веганских блюд, которые помогут вам жить веганом за меньшие деньги.(Подробнее)

Веганские пасхальные яйца, которые можно попробовать в 2023 году

Быть веганом — не значит отказываться от пасхальных яиц или сладких угощений.(Подробнее)

Веганский магазин

Подпишитесь на нашу рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежемесячные конкурсы, предложения и информацию обо всем веганском.

Оцените статью
Сборник советов
Добавить комментарий