Семена подсолнечника удивительно полезны, они содержат железо, витамин Е и другие необходимые питательные вещества. Этот спред — отличный способ увеличить их количество в вашем рационе. Да и на вкус он просто великолепен.
Содержание
Ингредиенты
- 7/8 стакана (4 унции/115 г) семян подсолнечника
- 4 столовые ложки растительного масла
- 1 1/2 чашки (4 унции/115 г) нарезанных грибов
- 2 столовые ложки свежей зелени или 1 столовая ложка сушеного чеснока
- Соль и перец по вкусу
Метод
- Положите семена в тяжелую кастрюлю и обжаривайте до тех пор, пока они не начнут окрашиваться, периодически помешивая.
- Измельчите до состояния крупного порошка.
- Разогрейте половину масла и обжарьте грибы в течение нескольких минут.
- Перемешайте все ингредиенты, убедившись, что они хорошо перемешаны.
Храните спред в небольшом пластиковом контейнере в холодильнике — если оставить его на день, то аромат усилится.
СПОСОБ ПИТАНИЯ
Семь недорогих веганских блюд
Семь доступных и питательных веганских блюд, которые помогут вам жить веганом за меньшие деньги.(Подробнее)
Веганские пасхальные яйца, которые стоит попробовать в 2023 году
Быть веганом — не значит отказываться от пасхальных яиц и сладостей, которыми их угощают.(Подробнее)
Подпишитесь на нашу рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежемесячные конкурсы, предложения и информацию обо всем веганском.